Yoga Nidra

Yoga Nidra

Mnogi ljudi koji su posvećeni prakticiranju joge shvaćaju prednosti meditacije i opuštanja. Yoga Nidra je praksa za pomlađivanje i opuštanje tijela i uma te oslobađanje napetosti. Yoga Nidra znači “jogijski san” i praktičar postiže vrlo duboke razine opuštanja i odmora.

Brojne prednosti jogijskog sna:

  • Opušta tijelo i um
  • Smanjuje stres
  • Smanjuje anksioznost i depresiju
  • Iscjeljuje traume
  • Mentalna i emocionalna ravnoteža
  • Poboljšava san
  • Pomlađiva stanice
  • Dobijate potpuni odmor
Tijekom prakticiranja Yoga Nidre, postići ćete razine moždanih valova slične stanjima sna. Za mnoge je jednosatna sesija Yoga Nidre ekvivalentna četiri sata normalnog sna. Svaka sesija je jedinstvena i svaka će osoba drugačije doživjeti Yoga Nidru.

Za ovu praksu trebat će vam:

  • Leći na pod
  • Podloga za jogu
  • Deka za pokrivanje
  • Tamna marama ili tamna majica za pokrivanje očiju
  • Sklopljeni ručnik na koji ćete nasloniti glavu ili mali jastuk
  • Mirna soba, bez mobitela i drugih smetnji

Vrijeme:

Četvrtkom od 19:00h do 20:00h

Mjesto:

Espacio Clear Path

Calle del Doctor Esquerdo 8

28028 Madrid

Metro Manuel Becerra/ O´Donnell

i online putem zoom-a