Menu
Yoga Nidra
Yoga Nidra
Mnogi ljudi koji su posvećeni prakticiranju joge shvaćaju prednosti meditacije i opuštanja.
Yoga Nidra je praksa za pomlađivanje i opuštanje tijela i uma te oslobađanje napetosti. Yoga Nidra znači “jogijski san” i praktičar postiže vrlo duboke razine opuštanja i odmora.
Za ovu praksu trebat će vam:
- Leći na pod
- Podloga za jogu
- Deka da se pokrijete
- Lagani tamni šal ili tamna majica za pokrivanje očiju
- Presavijeni ručnik za odmor glave ili mali jastuk
- Mirna soba, bez mobitela i drugih smetnji
Numerosos beneficios del sueño yóguico:
- Opustiti tijelo i um
- Smanjiti stres
- Smanjiti tjeskobu i depresiju
- Liječenje traume
- Mentalna i emocionalna ravnoteža
- Poboljšati san
- Pomladiti stanice
- Potpuno se odmoriti
Tijekom prakticiranja Yoga Nidre doživjet ćete obrasce moždanih valova slične stanjima spavanja.
Za mnoge je jednosatna sesija Yoga Nidre jednaka četiri sata normalnog sna. Svaka je sesija jedinstvena i svaka će osoba doživjeti Yoga Nidru drugačije.
